Gut für mich sorgen, wenn alles zu viel wird. Stress und Gefühle regulieren lernen.

Wenn Stress, Sorgen oder starke Gefühle uns belasten, tut es gut, Möglichkeiten zu kennen, mit denen wir uns selbst unterstützen und entlasten können.

In diesem Workshop erfahren Sie verständlich erklärt, wie Stress entsteht, wie unser Nervensystem auf Belastungen reagiert und woran Sie Ihre eigenen Stresssignale erkennen können. Anschließend erproben wir verschiedene Methoden, mit denen Sie sich selbst unterstützen und die Intensität Ihrer Gefühle beeinflussen können. Es erwarten Sie Klopftechniken nach PEP, Imaginationsübungen sowie Übungen zur Körperwahrnehmung.

Gemeinsam nehmen wir uns Zeit zum Ausprobieren und Nachspüren. So können Sie herausfinden, was Ihnen persönlich hilft und welche Übungen Sie im Alltag nutzen möchten.