Kopf aus – Leben an! Wege aus dem Gedankenkarussell und dem Mental Overload

Gespräche werden immer wieder durchgespielt, Entscheidungen endlos abgewogen und gleichzeitig bleiben Aufgaben, Termine und die Bedürfnisse anderer im Kopf präsent. Selbst in ruhigen Momenten läuft das Denken weiter.

Der Workshop widmet sich dem Gedankenkreisen und der mentaler Überlastung. Im ersten Teil geht es darum, hilfreiches Nachdenken von Grübeln zu unterscheiden und Abstand zu kreisenden Gedanken zu gewinnen. Im zweiten Teil werden mentale Belastungen und die oft unsichtbare Planungs- und Organisationsarbeit sichtbar gemacht: Was kann ich vereinfachen, abgeben oder gemeinsam neu regeln?

Kurze fachliche Impulse, Selbstreflexion, Austausch und praktische Übungen unterstützen dabei, die eigene Situation besser einzuordnen und einen hilfreichen Umgang mit Gedanken einzuüben.